户外资料、户外装备、户外运动、户外用品、极限运动、滑板、轮滑、BMX、登山、滑雪、攀岩、钓鱼、摄影、徒步
首页 | 品牌大全 | 户外装备 | 户外知识 | 面料知识 | 极限动动 | 会员专区 | 户外钓鱼 | 我投稿 | 简单论坛
专业网址大全
背包  衣物  帐蓬  鞋袜  刀具  绳索  炉具  登山杖  水壶头灯  睡袋睡垫
户外常识  户外防治  户外技巧  导航定位  露营食品
面料品牌  面料知识
                        轮滑  滑板  BMX  攀岩  滑雪  极限动态  极限明星档案
                                                会员登陆  免费注册  修改信息  退出登陆
户外资料、户外装备、户外运动、户外用品、极限运动、滑板、轮滑、BMX、登山、滑雪、攀岩、钓鱼、摄影、徒步
户外资料
品牌大全 攻略游记
户外装备
背包 衣物 帐蓬
鞋袜 刀具 绳索
炉具 登山杖 图库
水壶头灯 睡袋睡垫
户外摄影
技巧 器材 佳作欣赏
户外知识
常识 技巧 防治
露营食品 导航定位
面料大全
面料品牌 面料知识
极限运动
极限动态 攀岩 滑雪
轮滑 滑板 BMX 明星
户外钓鱼
海水钓鱼
海洋生物 海钓知识
海钓技巧 海钓渔具
淡水钓鱼
淡水鱼类 淡水技巧
淡水渔具 淡水知识
观赏鱼
观赏鱼/热带鱼介绍
  热门文章
·探路者帐篷类产品知..
·丽江的全面资料(最全..
·雪场中丁字裤美女撩..
·上海自助餐攻略2006..
·超女性感冰雪风暴-叶..
·梅里雪山完全攻略-最..
·LG极限运动北京赛区..
·辨别真假ozark冲锋衣..
·Sierra Designs
·滑板百科全书
首页 > 极限运动 > 攀岩 > 攀岩技术 > 正文
“岩壁芭蕾”的基本技巧
http://www.ezlife.com.cn    2004年03月26日     来源: 简单生活   

  对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了,从平地开始直至去端,任惊险的山峰在脚下变为坦途。

  一个人在绳索帮助下,凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体,要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神,又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧,在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作,给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。

  近年来正越来越受到年轻人的喜爱,被称为“岩壁上的芭蕾”。

  ·攀岩基本技巧

  拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。

  撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

  推:利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

  靠:利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。

  胀:将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

  蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

  跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

  挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

  踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

转载请注明文章出处和作者
下一篇: 攀岩之全副武装
  相关文章
攀岩的基本要领 - 2008-05-30
攀岩技巧指南2 - 2007-12-16
攀岩技巧与装备 - 2007-07-18
攀岩技巧之先锋篇 先锋收绳的要点[组图] - 2007-06-09
Help! My Power is Leaking! (力量的浪费) - 2006-11-02
Francois Legrand 积极的思考 - 2006-07-21
Francois legrand大师的秘诀 - 2006-07-21
用动态动作改良你的攀登 - 2006-04-29
攀岩:肯定自己 相信自己 - 2006-04-01
发表评论 查看评论 Email给朋友 打印本文
给该文章评分
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平均得分 9.85, 共 13 人评分
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  热点图文
常见水壶性能大比拼
户外帐篷的选择与使用
极限攀岩能力之战术训练
春江水暖鲫鱼肥
本站文章属于原作者 由于一些文章真实作者无法确认 如有冒犯或侵权 请与 我们保留您删除或刊登的权力
欢迎正规厂商与我们联系 。  版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像 QQ:76550123
京ICP备05033784号 Copyright©2003-2007 简单生活® EZLIFE.COM.CN™ All Rights Reserved